W dzisiejszym świecie, w którym technologia cyfrowa odgrywa znaczącą rolę, zadaniem rodziców jest znalezienie właściwego balansu cyfrowego dla swoich dzieci. Dbałość o ten balans jest niezwykle istotna, ponieważ nadmierna ekspozycja na media cyfrowe może mieć negatywny wpływ na zdrowie i rozwój dzieci.
Jak zadbać o balans cyfrowy dzieci?
Zadbanie o balans cyfrowy u dzieci wcale nie jest łatwym zadaniem, zwłaszcza w obliczu stale rosnącej dostępności nowych treści online. Dlatego ważne jest, aby rodzice byli świadomi i podejmowali działania, które będą sprzyjać zdrowemu rozwojowi swoich dzieci w cyfrowym świecie.
Dokształć się
Pierwszym krokiem dla rodziców jest zrozumienie wpływu, jaki media cyfrowe mają na rozwój dzieci. Cennym źródłem informacji są badania naukowe. Na przykład badanie przeprowadzone przez Polskie Towarzystwo Pediatryczne wykazało, że nadmierne korzystanie z mediów cyfrowych może prowadzić do zaburzeń snu, problemów z koncentracją, otyłości oraz negatywnego wpływu na zdrowie psychiczne dzieci. Dlatego, aby lepiej zrozumieć potencjalne zagrożenia i konsekwencje zbyt dużego czasu spędzanego przed ekranem, warto zapoznać się z badaniami na ten temat lub skorzystać z warsztatów czy prelekcji dla rodziców. Na przykład fundacja Dbam o mój zasięg organizuje bezpłatne wykłady na terenie całej Polki, skierowane dla nauczycieli i rodziców. Na stronie znajdziecie również liczne informacje oraz badani dotyczące świata cyfrowego.
Ustal zasady
Kolejnym krokiem jest stworzenie jasnych zasad dotyczących korzystania z mediów cyfrowych. Rodzice powinni określić limity czasowe, czyli ustalić ile czasu ich dzieci mogą spędzać przed ekranem w ciągu dnia. Badania sugerują, że dzieci w wieku przedszkolnym powinny ograniczać ekspozycję na media cyfrowe do maksymalnie jednej godziny dziennie, a dzieci w wieku szkolnym do dwóch godzin. Jednakże, należy pamiętać, że liczba godzin spędzanych przed ekranem powinna być odpowiednio dostosowana do wieku, potrzeb i rozwoju dziecka. Ważne jest również określenie wytycznych dotyczących korzystania z mediów cyfrowych przed snem, ponieważ badania wskazują na negatywny wpływ ekranów na jakość snu.
Kontroluj treści
Kontrola treści, z którymi dzieci mają kontakt, również odgrywa kluczową rolę w osiągnięciu balansu cyfrowego. Rodzice powinni być świadomi tego, jakie treści oglądają ich dzieci i czy są one odpowiednie dla ich wieku i rozwoju. Badanie przeprowadzone przez Instytut Matki i Dziecka wskazuje , że nadmierna ekspozycja dzieci na nieodpowiednie treści w mediach cyfrowych może mieć negatywny wpływ na ich zachowanie, emocje i rozwój społeczny. Dlatego ważne jest, aby rodzice monitorowali zawartość, z którą dzieci mają kontakt, i stosowali odpowiednie filtry lub blokady treści nieodpowiednich dla ich wieku
Rozmawiaj i tłumacz
Jednym z istotnych aspektów w budowaniu balansu cyfrowego jest aktywna komunikacja między rodzicami a dziećmi. Rodzice powinni rozmawiać z dziećmi na temat korzystania z mediów cyfrowych, wyjaśniać im potencjalne zagrożenia, omawiać zasady i wartości związane z tym obszarem. Wspólne rozmowy pozwalają dzieciom lepiej zrozumieć konsekwencje nadmiernego korzystania z mediów oraz uczyć ich odpowiedzialności w korzystaniu z technologii. Przyda im się to w przyszłości, kiedy sami będą dorośli i my, rodzice, nie będziemy już mieli wpływu na ich decyzje dotyczące używania mediów cyfrowych.
Bądź przykładem
Dodatkowo, rodzice powinni być przykładem dla swoich dzieci, ponieważ często naśladują one zachowania swoich rodziców. Dlatego ważne jest, aby sami ograniczali czas spędzany przed ekranem i angażowali się w różnorodne aktywności pozaekranowe. Spędzajmy więc czas na świeżym powietrzu, grajmy w planszówki, sięgajmy po zabawy na kartce papieru, zachęcajmy dzieci do czytania książek, uprawianiu sportu i rozwijaniu zainteresowań artystycznych czy naukowych. To wszystko przyczynia się do tworzenia zdrowych nawyków cyfrowych i równowagi między korzystaniem z technologii a innymi aspektami życia.
Nie demonizuj
Pamiętajmy, jednak że balans cyfrowy nie oznacza całkowitego unikania technologii cyfrowej. Technologia może przynosić wiele korzyści, takich jak rozwijanie umiejętności poznawczych, kreatywności czy dostęp do wiedzy. Korzystanie z mediów cyfrowych, szczególnie relaks w postaci grania, wpływa również na dobrostan dzieci. Jednak kluczem jest świadome i zrównoważone korzystanie z mediów cyfrowych.
Podsumowując
Wniosek jest jasny – balans cyfrowy jest kluczem do zdrowego rozwoju dzieci, a rodzice odgrywają ważną rolę w edukowaniu i kształtowaniu zdrowych nawyków cyfrowych u swoich dzieci. Edukacja, komunikacja i tworzenie jasnych zasad są nieodłącznymi elementami w budowaniu zdrowego balansu cyfrowego. Dbając o ten balans, rodzice mogą wspierać zdrowy rozwój swoich dzieci, zapewniając im nie tylko korzystanie z technologii, ale również dostarczając bogate doświadczenia społeczne, aktywność fizyczną i rozwijanie innych umiejętności. W ten sposób dzieci będą miały szansę na pełny i zrównoważony rozwój w cyfrowej erze.
Pozdrawiam
Agnieszka
